多夢與深度睡眠期短、睡眠深度不足、睡眠質量差密切相關。多做夢不是夢的數量增加，而是夢的記憶數量增加。
多吃葵花子、大棗、蜂蜜、小米、牛奶等。在飲食上，晚上喝小米、蓮子、紅棗、百合粥。
富含蛋白質和維生素的清淡飲食是合適的。
還可以試試睡美人香薰睡枕和中藥香薰的方法，可以徹底糾正失眠多夢等因失眠引起的病癥