2.每天每餐不要吃太多，多吃幾次(當時壹天吃五頓，量不大)
4.飯前壹定會吃壹個水果讓肚子有飽腹感。
5.晚上六點以後拒絕吃任何東西
6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜等有利於減肥的食物。
7.多運動，比如仰臥起坐。有條件可以去練瑜伽。
8.用粗糧代替主食，比如糙米和全麥制品。
9.口味盡量清淡，少加鹽、醬油或番茄醬等調料。
10.飯後立即刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
11.如果妳沒時間運動或者不註意飲食，可以試試。
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這是賣得最好的減肥藥，沒有副作用。效果不錯。它工作得更快！妳可以去他們店裏看看。地址:5tao5point cn/jianfei.html
(將“點”改為。”訪問)
希望能幫到妳