首先，註意不要吃熱的食物，比如油膩、腥、辣的食物，包括酒！飲食宜清淡，以寒涼食物為主，如冬瓜、絲瓜、苦瓜、海帶、蓮藕、西瓜、柚子、雪梨、香蕉等食物。尤其是下午，要多吃香蕉，因為香蕉是專門治胃火的，剛好適合胃火患者，苔黃。
日常生活中註意早睡早起，不要熬夜，這樣會使內火難住。