紅棗黑木耳湯
黑木耳15g，紅棗15g。溫水泡好後加入冰糖蒸1小時。壹天兩次，養血又好吃！
豆腐豬血湯
將豆腐250克、豬血400克、大棗10枚，與大棗壹起熬湯。堅持半個月，貧血不會再來了！
牛奶粥
粳米100克，鮮奶200克。粥煮好後加入牛奶，是補氣血的好選擇！
人參粥
人參粉(或黨參粉15g)、冰糖、粳米100g。經常吃這種粥對貧血有很好的效果！
甜粥
鮮豆漿，粳米100克，冰糖，粳米煮粥，輔助治療貧血。