晚飯前最好做運動1-2小時。
壹定要喝水，這樣可以幫助腸胃很好的吸收營養！
早上吃有營養的食物(雞蛋、牛奶、牛肉)
中午正常吃飯就行(米飯、面條、湯)
妳晚上最好吃素(可以把肉放在水裏煮)
水果壹定要飯前吃！！
5大減肥水果:蘋果、草莓、香蕉、柚子和西紅柿。
每周吃素2天，讓腸胃得到休息！(這是專家說的。)
早點睡覺，妳會很健康，皮膚也會很好！
節食或只吃壹點是最糟糕的
千萬不要吃減肥藥。。。。反彈更快！！
睡前三小時最好不要吃任何東西。。。
告訴專家89%的人得腎癌是因為吃宵夜！
因為到了晚上，人體內臟休息得很快。如果吃宵夜，就相當於把東西堆在身體裏。