2、多吃高蛋白食物，如瘦肉、雞蛋、鯽魚、牛奶。
3、多吃補氣血的食物，如大棗、枸杞、阿膠、桂圓等。
4、均衡飲食對體質改善很重要，多吃堿性食物，如紅豆、豆腐等。多吃水果可以補充人體所需的各種維生素，如蘋果、香蕉、梨等。
5.最重要的是口服金潮安，壹天兩包，溫開水送服壹段時間，可以延緩閉經，改善更年期癥狀。