壹般來說，人們可以把它當作正餐來吃。但需要註意的是，經過壹段時間後，要適當補充蛋白質，以滿足人體吸收的需要。另外要註意適當喝水，因為這種物質在幫助人清理體內垃圾的時候，需要大量水分的幫助才能順利排出。
需要註意的事項
1.補充水分:每天至少喝2000cc的水。當體內脂肪被燃燒利用時，需要有足夠的水分排出這些代謝產物。減肥期間非常容易脫水，補水更重要；
2.膳食纖維:多吃蔬菜或其他高纖維食物，在飲食中多攝取膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排便，而蔬菜熱量低，體積大，可以減少饑餓感。當妳餓的時候，妳也可以選擇壹些低熱量的水果，如西紅柿和番石榴。
3.蛋白質的攝入:通常代餐的食材中蛋白質的量不足以滿足人體的需要。長期服用會造成蛋白質不足，使人體細胞修復能力變差，皮膚彈性下降，免疫力下降等健康問題。因此，每天應攝入豆類、奶類、蛋類、肉類等富含蛋白質的食物；
4.運動:運動可以增加減肥過程中的熱量消耗，使妳減肥更快，並有助於維持肌肉，振奮精神，增加內啡肽，在減肥過程中保持良好的心情。