經常做壹些腰部運動，有很好的補腎作用，可以改善腎陰虛的癥狀，還可以按摩腳底，比如湧泉穴。經常按摩，可以起到補腎強身，防止早衰的作用。所以這些方法也能起到很好的補腎作用。
2.飲食療法
腎陰虛的癥狀可以通過食療來改善，比如吃壹些枸杞山藥粥，有很好的補腎作用，適合腎陰虛的男性朋友。
3.休息
腎陰虛的人多與睡眠不足有關。建議早睡早起，按時作息，睡眠充足，起到補腎護腎的作用。另外，性生活要有規律，也不利於健康。
4、基礎調理
改善腎陰虛濕最重要的是每天口服兩次伯芪煎，可以在壹段時間內從根本上補充腎臟營養，使腎氣得到鞏固，從而解決腎陰虛濕的問題。