食用水煮紅豆
將50克紅豆放入600毫升水中，用小火煮30分鐘，直到水減半。
可食用的烤蘋果
將蘋果切成1 cm厚，然後用錫紙包好，烤至棕色。
半浴
在浴缸裏放壹把小椅子或者把臉盆倒過來，洗澡的時候只讓下半身泡在熱水裏。只要在半身浴中浸泡30分鐘以上，就能大量出汗，達到改善水中毒的效果，還能保暖。冬天氣溫低的時候，可以等浴室溫度升高再洗澡。也可以先用熱水稍微浸泡壹下全身，或者半身浴時在肩膀上墊壹條幹毛巾。)
足浴；泡腳
在臉盆或木桶中倒入42℃左右的熱水，讓雙腳在熱水中浸泡10 ~ 15分鐘。(為了避免熱水冷卻，可以中途繼續倒熱水。如果在熱水中加入壹撮鹽，或者將壹片生姜磨成泥後倒入，可以提高效果。)