藥物
服用胃腸動力藥物，如健胃消食片，幫助緩解消化不良和便秘的癥狀。
飲食調整
避免辛辣、生冷食物，增加水果、蔬菜等粗纖維食物，多吃粥、湯等易消化的食物，有助於緩解消化不良和便秘的癥狀。
荷葉茶
適量飲用荷葉茶有助於通便，緩解便秘癥狀。
甘薯
每天吃壹塊紅薯，有助於改善便秘癥狀。
腹部按摩
順時針按摩腹部，促進腸胃蠕動，緩解消化不良和便秘的癥狀。
運動
適當的體力活動和體育鍛煉，如仰臥屈腿、騎自行車等。，加強腹部鍛煉，幫助排便，緩解便秘癥狀。