1.先把頭發洗幹凈擦幹，然後把啤酒均勻地塗在頭發上，揉壹揉，讓它滲透到發根。10分鐘後用清水洗凈，既能讓頭發有光澤，又能防止頭發幹枯，促進頭發生長。
2.平時可以多吃富含優質蛋白質、微量元素、維生素的食物，可以選擇鮮魚、牛奶、動物。
肝腎，黑芝麻，紫菜，新鮮蔬菜水果。
3.中醫強調“天人相應”，早上人的陽氣升得比較慢，所以這個時候洗頭是很不健康的。如果晚上洗頭，不要在頭發濕的時候睡覺，而是在睡覺前吹幹。洗頭會刺激妳的大腦，不利於睡眠，也影響頭發的生長。
如果每天睡眠不足，會導致身體不好？內分泌失調，代謝紊亂，毛細血管堵塞，頭皮得不到足夠的血液支持，頭皮會失去彈性，毛囊會萎縮受損，頭發會脫落，新的頭發很難長出來，所以頭發會越來越少。