吃錯肉傷害心臟和大腦！怎麽吃肉對身體最補？

肉類中的脂肪和蛋白質脂肪是人體能量需求的主要來源。科學合理的食用可以保證身體的生理需求和活動代謝的釋放。所以吃肉過程要根據身體活動的消耗來判斷。壹般三天燉壹次肉，半個月燉壹次。如果活動量在壹天壹兩肉以上，每周燉肉壹次比較合理。當然，判斷能量代謝的標準可以根據自己的健康狀況來吃。