有什麽方法可以鍛煉腳踝力量防止腳踝扭傷？

莖只是壹個點，不要把力壓上去，收緊臀部，大腿內側發力，腳尖抓地。當時老師解釋我的情況是腳踝扭傷後恢復的不好，韌帶變松了。同時，長期扭傷腳踝也會影響走路姿勢，反而更容易扭傷腳踝，形成惡性循環。妳這種情況，我懷疑也和跑跳時發力方式的問題有關。這個動作可以通過腳位得到有效的改善。我發現上了半年左右的課，穿高跟鞋就沒問題了。後來有壹個體育專業的朋友告訴我，這個動作即使沒有扭傷腳踝，對加強腳踝力量也有好處。