冠軍:冬瓜
冬瓜利尿消水腫，富含維生素C，高鉀低鈉鹽，能達到消水腫的效果，又不損傷正氣，是慢性腎炎水腫、營養不良水腫、孕婦水腫的消腫佳品。帶皮煮湯更有效。如果想減肥，冬瓜中含有的丙醇二酸可以有效抑制糖分轉化為脂肪。另外，冬瓜本身不含脂肪，熱量也不高。如果妳吃得太多，妳就不會發胖。
亞軍:大麥
《本草綱目》中提到薏苡仁“補脾胃，補肺清熱，祛風勝濕，養顏駐體，延年益壽”。消除水腫是智能人健身的壹部分。薏米中蛋白質、脂肪、維生素B1的含量遠遠超過大米。據臨床驗證，具有利尿、消除水腫的作用。
第三名:咖啡
咖啡因是利尿劑，因為它可以加快人體的新陳代謝，人體的含水量也會隨著體內滲透壓的升高而加快。同時能刺激神經中樞再傳至下丘腦分泌利尿激素，擴張毛細血管。所以咖啡可以幫助妳更快地出汗和排尿。而且，咖啡還能幫妳解決酒精中毒引起的“水腫”。因為能把“乙醛”排出體外，所以喝十幾分鐘就會有明顯的效果。