2、規律作息。長期熬夜會導致腎功能衰弱，進而導致個人體質差，容易造成脫發。所以日常生活中要合理作息，保證每天充足的睡眠時間。在閑暇時間，也可以堅持鍛煉，幫助增強體質，促進脫發的改善。
3.藥物治療。對於腎虛嚴重者，在醫生的幫助下，可以服用壹些藥物進行調理，可以達到補腎壯陽的效果，有助於改善脫發。
4.調整心態。在平時生活中，要註意勞逸結合。在繁忙的工作之余，我們也應該參加壹些戶外活動，以幫助放松和避免不良情緒。長時間處於壓力之下，還可能影響個人健康，造成腎功能衰弱，需要積極避免。