用什麽運動方法可以治療漏尿？

有學者統計分析，約70%的壓力性尿失禁患者可以通過加強盆底肌張力的鍛煉來緩解或糾正癥狀。方法如下:每天收緊肛門陰道45-100次，持續5秒；平躺在床上，每天至少做兩次仰臥起坐；平躺在床上，快速有規律地鍛煉腿部，每天三次；提倡蹲著排便，有利於維持或改善盆底肌張力。