飲食上盡量不要吃蘿蔔，也不要吃太多的酒肉。可以選擇吃黃浸雞、棗泥扁豆包、扁豆大棗粥、小米荷葉粥、生姜棗莊等。
妳應該少吃巧克力。說說妳的飲食，多吃蔬菜水果，保持大便通暢。另外，平時可以少量飲酒，不要太多，要戒煙。
另外，也要少吃太油膩、太辛辣的食物。如果病情加重，還可以噴點鼻液，壹天兩次，幫助緩解鼻炎。
1.先把裏脊肉切片。
2.用肉錘打碎組織，讓肉變薄變大。
3.切成小塊。
4.用腌料將肉片腌20分鐘左右。
5.大白菜、芹菜、韭菜洗凈切塊，大蒜、生姜磨成糊狀。
6.幹鍋，將幹紅辣椒和花椒放入鍋內炒香。冷卻後，紅辣椒切成小塊。
7.鍋內冷油，先放入幹紅辣椒和花椒炒香，再放入蒜和姜炒香。
8.加入2湯匙豆瓣醬，翻炒至紅油出鍋。
9.加入肉湯或水，1茶匙糖和細香蔥。
10.煮開後加入腌制好的肉片，煮的時候不要翻，直到湯汁再次沸騰。肉切得很薄，很快就熟了。