花、伸筋草、透骨草、桂枝、桑枝)網上賣足浴藥袋，出汗就喝姜棗茶。夏天堅持壹個月效果非常明顯。
註意出汗時不要吹頭發和喝冷的東西，不要吃冷的東西(水果、冰棍、冷飲、海鮮等。)!！！多吃熱食。多曬曬背，別吹！！多運動！