2.苦瓜:苦瓜是降火食物。天氣炎熱導致人的火氣上升，心情會更加煩躁。苦瓜可以達到很好的解暑效果。
3、胡蘿蔔:胡蘿蔔生吃，熟吃都很合適。夏天，大家不妨做壹只小白兔。吃胡蘿蔔清爽的特點也會讓人吃很久，但是胡蘿蔔的量不能太大，會讓臉黃壹段時間。會褪色。
4、莧菜:莧菜就是香菜，香菜和榴蓮口味獨特，愛吃的人可以直接當菜，不愛吃的人就敬而遠之。莧菜的香味能刺激脾胃，夏天胃口不好。適當食用開胃。
5、綠豆、薏苡仁:這兩個被認為是燥濕領域的紅人。他們晚上燒壹大鍋，早上熱了之後可以當早餐。味道和功效都很齊全。
6.鴨肉:我介紹了這麽多蔬菜。我推薦肉菜。鴨肉涼了，壹鍋老鴨燙了。美人美人也解決了他的貪欲。最重要的是減脂，讓女生吃了不會胖。
7.瘦肉:夏季脾胃功能下降，脾胃功能相對遲鈍。吃太油膩的食物，影響營養的消化吸收。吃適當的肉類，既能補充足夠的蛋白質，又不會對脾胃造成傷害。
8.鱔魚:鱔魚很容易存活寄生蟲，而且要煮很長時間。鰻魚的主要功能是滋陰生津，以達到清補的作用。