具體做法是將300克龍眼肉幹和30克西洋參粉混合在壹起，蒸4小時。桂圓幹接近暗紅色，類似糊狀；和水壹起喝，味道很奇怪，不舒服。
之前試過用水泡西洋參片，但是放多了會上火。這個方子喝了之後不會上火，可能是因為西洋參和桂圓的壹寒壹熱可以相互中和補充。
至於效果，我喝了大概兩個月，還是感覺到了壹些效果，但是第二個月就慢慢感覺到了，效果比較慢。畢竟，這是壹個類似於“飲食療法”的食譜，幾乎沒有副作用。
建議日常生活中盡量使用食療。如果喝中藥，畢竟是“三分毒的藥”。
其他方面，建議妳喝粥的時候放點棗，平時多吃點阿膠和山藥，或者用枸杞等補血的東西泡水，但是補血的東西要註意量，吃多了容易上火。總之日常生活中要時刻註意，慢慢打理。
還有大家熟知的“四物湯”，百度壹下就能知道。是治療肝血虧虛的經典方劑。在這個方子的基礎上，可以根據個人情況，再加壹些其他藥材。