營養對皮膚非常重要。多喝水、湯、水果。當然，雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。另外，夏天要適當補充糖分，因為肝、腎、脾等器官都需要糖分，而器官健康的女性，頭發烏黑，膚色紅潤。還需要使用面膜來滋潤皮膚。
2.每天用淘米水洗臉。
淘米水中含有的成分可以洗掉臉上的汙垢，維生素B和E也有助於去汙。
3、黃瓜臉
每天潔面後，將新鮮黃瓜切成薄片敷在臉上十五分鐘左右，可以美白祛斑。如果長期堅持，會看到明顯的效果。