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壹天吃多少金桔合適?壹天吃幾個金橘好?

1,金桔壹天2-3個就夠了。壹天吃三個金桔就能滿足壹個人壹天對維生素C的需求,如果吃得太多,攝入的維生素C過多,身體會代謝出更多的草酸,容易導致尿路結石和腎結石。

2、多吃對口腔和牙齒有害。金桔不僅漂亮,而且果實中含有豐富的維生素C、金桔苷等成分,對維持心血管功能、預防血管硬化、高血壓等疾病有壹定的作用。蜜餞金桔作為飲食保健品,可以用來增進食欲,喝金桔汁可以解渴,加入蘿蔔汁、梨汁可以治咳嗽。

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