枕頭的高度為5至6厘米。把啤酒瓶放在枕頭上，總高度約為12 cm。這個身高適合168到178左右的人。因為每個人的頸椎生理曲度不壹樣，所以使用這種方法的時候最好調試壹下。在公開這個方法之前，我看了壹些x光片，做了壹些實驗，但是做得不好。蘭池居士