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咳嗽可以吃豬肝粥嗎?

咳嗽的時候可以適量吃豬肝粥。因為豬肝含有優質蛋白質、鐵、鋅、維生素A、維生素D、B族維生素等對人體有益的營養成分。優質蛋白質可以增強免疫力;鐵可以預防貧血;鋅能促進生長發育;維生素a可以抗氧化;維生素D可以促進鈣的吸收和利用。咳嗽期間,適量吃豬肝可以增強免疫力。

材料:大白菜、豬肝、大米、姜、鹽、雞精、清水(或高湯)。

工作方法

1.鍋裏加水,把洗好的米煮開。轉小火慢煮(這壹步可以和平時煮米粥壹樣,也可以用現成的高湯代替水煮粥,會更香更營養)。

2.大米入鍋後,將豬肝用清水浸泡,切成薄片用醋和清水浸泡。醋可以幫助去除豬肝裏的血,去除大部分豬肝的異味。

3.準備適量白菜,洗凈切成小塊,生姜去皮幾片備用(姜片或姜絲都可以,看個人喜好)。

4.煮到粥五六成熟,放入白菜和姜,繼續慢煮(白菜可以煮早壹點,因為它有蔬菜幫手)。

5.白菜煮軟後,再將豬肝清洗幹凈,放入鍋中煮至變色。

6.加入適量的鹽和雞精,煮幾分鐘,豬肝熟了就關火。

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