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對於輕度勞損，適當休息即可。疼痛可以自行緩解，不需要更劇烈的運動。但是疼痛需要幾天甚至壹周才能消失。休息壹夜後，可以輔助按摩受傷部位。適當揉捏肌肉將有助於恢復。
三
對於疼痛難忍的嚴重肌肉拉傷，需要身邊的人進行適當的冷敷治療，並背回醫務室或醫院進行治療。在此期間，應該減少受傷者的努力，以減輕他們的痛苦。嚴重勞損要治療，最好不要忍住疼痛，不僅因為疼痛期會很長，也是為了防止對身體的傷害。