北京中醫醫院還是東直門中醫醫院，哪個好壹點，總是便秘。我想盡壹切辦法調整它。

便秘應吃壹些富含油脂的幹果，如松子、芝麻、核桃、花生等。冷水、蜂蜜等。還有助排便；少吃肉類、動物內臟等高蛋白、高膽固醇食物，少吃辛辣刺激性食物。習慣性便秘患者在生活中要註意勞逸結合，經常保持良好的心情，多參加運動。腹部按摩有助於排便。方法是從右小腹向左小腹順時針按摩，早晚各壹次，每次50-100次；

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