腹肌矯正練習方法

那就是腹卷，哪邊更弱，哪邊更有力量。力量壹般是負重或者加組數，但是組數不能太多。1-2組，組件盡量少休息，或者不休息，再加動作。如果妳有很多脂肪，妳仍然需要減脂。腹部運動後，跑步40分鐘。

最後，妳說不要談出身，但是我們不能忽視這個事實，附圖說明了。

四次奧林匹亞健美冠軍，他的腹肌是這樣的。如果妳說他練不出腹肌，那肯定是錯的。本性難移。