快速緩解肩周炎疼痛的方法較為嚴重，治療往往以緩解疼痛和預防關節功能障礙為目的。腕吊法懸吊患側前臂，限制患側上肢活動，使肩關節得到充分休息，並能緩解疼痛。冷敷用幹凈的毛巾把冰箱裏的冰袋或其他冷凍的東西包起來，敷在疼痛的肩膀上，緩解疼痛。每次冷敷5-15分鐘。熱敷:用熱水浸泡毛巾，擰幹。溫度不應該灼傷皮膚。為了減少散熱，可以覆蓋壹層塑料。熱敷時間10分鐘。如果因為疼痛睡不著，可以用枕頭墊在疼痛的肩膀上，讓肩膀有壹個更放松舒適的位置。康復鍛煉有些人因為肩膀疼，不敢動肩膀。事實上，適當的康復運動不僅可以改善局部血液循環，促進炎癥的吸收，還可以保持肩關節的活動能力。摸著墻往高處爬。面向墻壁站立，雙腳分開與肩同寬，上肢向前伸展。用指尖爬墻，從低到高，直到肩膀和手臂的肌肉感到酸痛。重復動作10次。
坐或站，反手摸背，手背在疼痛側摸背，背部上下活動，盡量讓手接觸肩胛骨，使肩關節向後伸展，向內旋轉。動作重復10次。