痛經的女性在飲食上要註意多樣化，可以經常吃壹些活血化瘀的蔬菜和水果，如香菜、胡蘿蔔、生姜、橙子等。如果妳平時氣血不足，身體虛弱，吃壹些補益氣血的食物比較合適，比如鴨、蛋、奶、魚。
很多女性的痛經都是經血阻滯引起的，所以痛經時可以用熱水袋熱敷肚子，幫助經血流出，也可以緩解痛經。
經常吃冷飲壹般會對子宮造成傷害，所以月經期間壹定要避免暴食冰淇淋、冰鎮飲料等。，以及西瓜、苦瓜等壹些寒性果蔬。月經前後也要註意，避免經血淤血，腹痛。