壹、運動豐胸，多做豐胸、提拉、俯臥撐等運動，增加乳房支撐力。
第二，飲食營養，多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物以及富含鈣的食物和富含鋅的食物。防止偏食。多吃蜂蜜、木瓜、豆漿、蜂王漿，自己做豆漿。多按摩促進血液循環。
第三，保證休息時間，感覺舒適，以免產後乳腺出現問題。
第四，胸部按摩，通過按摩來刺激胸部，增加血液循環。
第五，註意文胸的選擇要適中，不要太緊。
六、選擇正規的豐胸產品進行改善。