多喝牛奶和檸檬水。檸檬富含維生素C，有助於美白。
多吃美白食物:珍珠粉、牛奶、西紅柿、西瓜、橙子、山楂、橙子、檸檬。
可以為皮膚多做美白面膜。以下方法有效又便宜。
1，牛奶+面粉+1勺蜂蜜。調成糊狀，敷在臉上和身上15 ~ 20分鐘後洗掉，每天壹次。
2、牛奶+面粉+幾滴新鮮檸檬汁，調成糊狀，在臉上和身上擦15 ~ 20分鐘洗掉。
3.取適量薏苡仁粉和牛奶混合成糊狀。在臉上和身上擦15 ~ 20分鐘後洗掉。
4、少許珍珠粉與日常護膚品充分混合，均勻塗抹於面部，輕輕按摩。作用是在面部形成保護性保濕層，滋養肌膚，隔離外界刺激，自然美白肌膚。
5、牛奶或檸檬片在水浴中請自重，請勿抄襲，否則舉報。