1，總是便秘的人，妳會發現他們臉上長了很多痘痘，而且還有口氣。那麽如何解決呢？首先，妳要保證每天補充足夠的水分。這個水量要自己決定，不能壹下子喝那麽多水，會對我們的腎臟造成壓力。
2、日常生活中多吃水果，反正沒有壞處，我建議妳多吃香蕉，香蕉可以潤腸，有利於我們身體的排便。但是不要吃太多。
3.建議大家每頓飯後喝壹杯酸奶，因為酸奶中的乳酸菌非常有利於我們胃中食物的消化，有利於食物的吸收和殺菌。
4、每晚睡前喝壹杯蜂蜜水，喝完不要睡覺，會引起眼部浮腫，喝完蜂蜜水半小時後睡覺。蜂蜜水的效果和香蕉差不多，但是排毒效果多壹點。
5、大量運動，上班族幾乎整天坐著，所以人體的血液循環不好，這也是便秘的壹大原因。