2、蓮子，蓮子是壹種保健功效突出的食材，尤其是養心安神的功效非常好，在古代備受推崇。在神農本草經中稱之為“主補，養心益氣。”明代李時珍說它能“溝通心腎，益精血。”適用於神經衰弱，用芡實、糯米煮粥。清代保健學家曹廷棟也在《老恒言》中說:“蓮子粥能強心壯誌，亦能養心健脾。”民間用蓮子30多粒，加少許鹽，水煎，每晚睡前服用，可以幫助妳改善睡眠。
3、大棗，吃大棗補血益氣，確實能收獲不錯的效果，此外，它還有養心安神的功效。古代醫家多用於治療神經衰弱，如方的“勞煩不寐”，相當於現代醫學的神經衰弱和失眠。《本草》中也指出:“治心悸、健忘、神誌不清、心神不寧，或氣胃不和、飲食無味、體虛乏力、肌肉消瘦，此為心脾虧損之癥，須用大棗治之。”這些都是神經衰弱的表現。宜吃大棗養心健脾，寧心安神。經常吃大棗可以改善神經衰弱。