少吃:又辣又辣。
健康會增加胃的負擔，導致胃腸黏膜受到刺激，不利於胃腸蠕動。辛辣容易進入腸道的胃壁，胃黏膜的血流量會增加，引起胃部的焦慮感。不用說，如果是寒冷，容易導致脾胃運化能力下降，脾胃虛弱。
做好兩件事:脾胃健康
健脾的食物有很多。建議孩子多吃些薏米粥養胃。大麥富含維生素，有助於補充體內維生素E。而且大麥含有少量的礦物質，可以在早上煮，冷卻到溫熱的狀態再加入多雙糖。多雙糖能健脾養胃，促進消化，適合兒童腸道特點。壹般四型比較適合孩子腸道健康和脾胃。
2.獲得充足的睡眠
休息是幫助孩子生氣的重要方式。如果孩子每天睡眠超過八小時，脾胃就可以得到休息和恢復。另壹方面，它們的生長激素大部分是在睡眠時分泌的，這也是它們睡眠後生長激素分泌的高峰。我們必須保證孩子們有足夠的睡眠。