尤其現在天冷了，膝蓋不好的朋友經常騎自行車上下班，或者有些職業經常要走壹趟冷水。過了很長時間，他們的膝蓋變冷了，開始疼。走路特別疼，下樓梯的時候更疼。動起來膝蓋咯吱咯吱響，總覺得裏面沒有潤滑劑。有些人經常蹲著工作，對膝蓋的傷害也很大。
那麽平時如何保養我們的膝蓋呢？今天我就教大家在家如何外敷。
我們可以準備兩到三公斤海鹽和壹個幹凈的布袋。我們可以把海鹽放在鍋裏煎或者放在烤箱裏加熱，然後放進布袋裏。加熱溫度不能太高，否則布袋會融化，然後我們就可以趁熱燙膝蓋了。我們可以壹天敷壹次。
中醫認為，生鹽味鹹性寒，鹹服可散結，加熱後外敷可促進局部血液循環，有利於炎癥的吸收。膝冷、骨刺、滑膜炎、半月板損傷等問題。都可以通過這種方法緩解，膝蓋可以得到保養。