減肥的關鍵是晚上少吃點，吃點水果就好。剛開始會餓，後來就沒什麽感覺了，肚子也小了。
吃肉要吃魚，不要吃牛羊肉等紅肉，熱量高。
推薦妳早上吃燕麥，無糖的，有飽腹感，吃壹點就不會餓，粗糧對身體好。不喜歡就加點蜂蜜調味美容。。
多吃蔬菜，中午少吃。米飯裏碳水化合物多，容易長肉。吃富含纖維的蔬菜有助於消化。。芹菜不錯。。
睡前吃水果，吃油膩的菜時在旁邊放壹碗水或湯，沖洗幹凈，去油。
重要的時候堅持下去。最好進行壹些鍛煉。需要半個小時以上，否則沒用。運動後用熱水洗臉也能美化面部，因為臟東西都是汗出來的。
多打耳光，每次20下，有效。