蘑菇豆腐湯，枸杞豬肉湯
適宜食物類型:靈芝、魚類、果蔬、大蒜、洋蔥、茄子、海帶、植物油、大豆、辣椒、菜花、苦瓜、芹菜、綠豆芽、黃瓜、苦蕎麥。
適宜水果:山楂、蘋果、香蕉、荔枝、獼猴桃。
多註意飲食，生活，運動！堅持鍛煉。散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、遊泳等。，促進血液循環，有利於體內脂類的代謝。多喝水。血液濃度、血液粘度增加，流速減慢，促使血小板在局部沈積，容易形成血栓。
多喝水有利於稀釋血液，緩解血液黏稠程度，保持體內血液循環通暢。
多吃清淡食物，以素食為主，粗糧細糧，少吃動物內臟、動物脂肪和甜食。妳也要合理調整飲食。比如晚餐不要多吃肉。少吃甜食，避免血液中甘油三酯升高，血液粘稠度增加，從而加速病變。
不要抽煙，妳應該戒酒。酒精和煙草是老年人高血脂的主要原因。所以改掉這些壞習慣對降血脂有很大的幫助。
定期做血液流變學測定，觀察血液粘度指標，做到心中有數。