註意生活中的各種氣味，有意識地鍛煉自己的嗅覺，可以讓自己的嗅覺更加靈敏。比如走路的時候突然聞到壹股淡淡的味道，可以刻意分辨是什麽，花的味道，食物的味道等等。空氣太幹燥，也是我們嗅覺變遲鈍的壹個原因。秋冬季節，天氣特別幹燥的時候，很多人會覺得鼻子不舒服，聞不到味道。這時候可以買壹個小型的空氣加濕器，放在桌面或者床頭。鼻腔會變得濕潤，嗅覺也會得到改善。科學研究表明，當妳聞到妳最渴望的食物時，嗅覺最強。所以妳可以買壹些妳非常喜歡的食物，比如蛋糕、巧克力，來刺激妳的嗅覺。
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