註意擤鼻涕的方法。而不是像往常壹樣兩個鼻孔壹起努力把鼻子弄出來，而是壓著壹個鼻孔稍微吹壹下，然後交替吹。
辛夷煮雞蛋。辛夷10 ~ 20g，雞蛋2個。先將辛夷和雞蛋壹起用適量的水煮沸，然後將雞蛋煮熟後去殼，再將雞蛋和湯壹起食用。
每天按摩項英穴、上迎香穴、內迎香穴30次。有可能的話可以噴點安舒。長期堅持，可以改善鼻竇炎。
1
紫薯去皮，切成小塊。
將紫薯塊放入保鮮袋中，撒上少許水，高火微波3分鐘。
2
微波爐煮的紫薯塊用勺子碾碎。
然後倒入蜂蜜，攪拌均勻成泥狀。
三
苦瓜洗凈，去兩端，中間切兩片，去瓤。
將水燒開，將苦瓜焯壹下。
四
好了，苦瓜洗冷水澡。
將紫甘薯泥填入苦瓜中，壓實。
技巧
1.焯水後將苦瓜放入冷水中冰鎮，會保持苦瓜的青脆口感。
2.在紫薯裏放點蜂蜜，增加紫薯的粘性，也增加甜度。
3.紫薯放涼後倒入蜂蜜，不破壞蜂蜜的營養。